リセットダイエットの特徴とやり方

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リセットダイエットの特徴とやり方

リセットダイエットの概要

リセットダイエットは、数十年前からアメリカに存在していたメソッドである「炭水化物抜きダイエット」をベースにして、より理解しやすく、誰でも手軽に実践できるような設定をして構築してきた内容の篠塚蘭美以氏独自の炭水化物抜きダイエットとなっています。

ここでは健康的なダイエットに必要となる、質のいい栄養素を充分に摂取しつつ、一方では効率の良い減量を可能にすることがリセットダイエットの基本的な理念とされています。ズバリ言えば、1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、食べる量をあまり気にせずに食事ができるダイエット方法ということです。

NGとされるのは基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やイモ類、脂肪の多い肉類や魚類となっており、これは脂肪に変化しやすいのが理由です。

こうして炭水化物、糖質、油分の摂取を制限するので、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させることができます。もちろん、脂肪と共に筋肉量も減ってしまってはいけませんので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、逆にしっかり摂る必要があるのがポイントです。

ダイエット食といえば、普通は質素で味気ないものを想像しますが、そんな考えをリセットできるのが実はこのダイエットメソッドの魅力なのです。

リセットダイエットならは、美味しい食事を味わいながらスムーズな減量ができます。具体的な調理法は「リセットダイエット7日間レシピ」で紹介されています。